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0现在很多人都处于亚健康状态，身体疲劳、脑力疲劳、心理疲劳，若是没有得到很好的恢复，日久可能引发失眠、三高病、肠胃病、抑郁焦虑症等。 如何缓解疲劳呢?除了药物调治外，适时改变生活方式很重要。从心情调摄、起居、劳逸饮食等。 1、起居有常，建立健康的起居生活方式，避免损害正气 2、饮食有节，均衡饮食，戒烟酒 3、对于学习、工作、生活中的压力，要注意疏解，正确面对，避免体力、脑力、心理上的额疲劳。 4、情绪调摄，这点
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0高血压是目前最常见的慢性病，由高血压导致的心脑血管并发症仍是目前我国居民最主要的死亡原因。 高血压可分为原发性与继发性高血压。一般情况下，以原发性高血压居多，发病机制比较复杂，找不到具体引起血压高的原因，所以需要长期服用降压药来控制血压稳定。 俗话说“是药三分毒”，何况是长期持续性服用的药物，更加让人心里有所顾虑。会不会对人体造成伤害，伤害大不大? 目前临床使用的降压药大体上分为六类，普利类、沙坦类、
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1现代社会，抑郁症(depression)患者数量正在逐年增加并且呈现低龄化，大量的儿童抑郁症患者出现，引起了心理学家的关注。 如果你是孩子家长，应该时刻关注孩子的身体、心理健康，当他出现以下四种表现时，一定不能忽视，因为他可能已经患上了抑郁症。
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30刘根尚，北京四惠中医医院主任医师，首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师。
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1李先生是胃间质瘤患者，他的诊疗之路很曲折，甚至一度在死亡线徘徊。他在2018年的时候因为脸色发白被邻居提醒去做个检查，结果查出胃间质瘤，瘤子很大，体检医生建议他去大医院进一步检查。 于是他去了当地的知名医院，最后做了间质瘤手术，当时瘤子大，与脾脏边界不清，连同脾脏一起切除了，瘤子有6斤重。术后状态还行。 胃间质瘤，是一种早期一般无明显症状的肿瘤，随着病情发展，患者可能会出现恶心、呕吐、上腹痛、贫血、黑便等
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4心脑血管疾病是当前频发的“吃病”，心脑血管疾病史心血管、脑血管疾病的总称，而这些发生于血管和血液中的疾病几乎大部分都是吃引起的。心脑血管疾病的后遗症很严重，在我们血管不健康的时候往往会出现一些征兆，了解清楚这些症状我们就能及时采取治疗，避免一些大病的出现。
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1随着现在生活水平的提高，很多人都不在乎自己的饮食习惯了，导致高血压、高血糖、高血脂、等心脑血管疾病。尤其是对于老年人来说，这些疾病属于定时炸弹。 不过好在心脑血管疾病在早期时，会有一些症状表现来提示你身体出了问题，让你有机会进行干预，从而降低心脑血管疾病的风险。因此，当你的身体出现以下几种症状时，千万不要忽略这些信号，及时就医检查治疗才是上策。
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3在中医上，脾胃对饮食的消化吸收功能会产生的五治基础通常称为胃气，中医学特别重视人体胃气的作用，认为人以胃气为本，但现在脾胃不好的人越来越多了，下面，我们就一起来看看脾胃病的症状有哪些?
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0胃病是现代年轻人普遍患有的慢性病，正所谓三分靠治，七分靠养，单纯服药治疗胃病是远远不够的，我们还要从日常饮食中下手，达到养胃的效果。 脾胃为后天之本，因而调养脾胃、顾护胃气是中医防治疾病的重点，只有培厚重中之重，筑牢根基，才能更好的拥抱健康。 1、不渴也要喝水 寒冷天气里人们食欲也会较好，进食肥甘厚味相对较多。多喝水可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。最好喝白开水或茶水。 2、
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2戴女士是一位溃疡性结肠炎患者，在女儿高三那年出现拉肚子的情况，一天大概三四次，因为女儿要考高，她以为自己是过度紧张、焦虑影响了肠胃，没太在意。但是后来病情严重了，北京四惠南区中医内科刘根尚主任说一天拉五六次，还会吐，戴女士觉得情况不对，就去了安徽当地的医院，一开始挂水，病情好转后出院，但没过多久又开始拉肚子，反复了几次，看不到效果，她意识到病情严重了，去到江苏的医院看病，当时看了很多专家，做了肠镜
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0都是知道抑郁症会表现为情绪低落、没有价值、悲观，严重的会觉得生无可恋，对于身边有抑郁症的朋友一定要注意。今天说的是阳光型抑郁症，提到阳光就是积极、向上的，患有这种抑郁症的人就是这样，他们很会隐藏，白天你跟这个人相处就是很阳光的一个人，跟你有说有笑的，会很积极的去做事，但是当他晚上一个人的就会胡思乱想，钻牛角尖，还可能会跟亲人发脾气，然后还会觉得自己不对，有自责、愧疚感，从白天的积极，变成对自己失望
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0青少年抑郁症变得普遍，约有近30%的青少年在压力大的情况下出现抑郁、焦虑等心理问题。 了解青少年抑郁症有哪些迹象和症状，能及早发现，及早治疗。 1、心境改变 感到悲伤或绝望;无价值感和负罪感;或易怒且充满敌意，或情绪低落，悲伤流泪、哭泣;不愿与朋友家人交流，对活动失去兴趣，即便是以前很喜欢的活动。 2、学校表现不佳 不愿意上学、学习成绩变差;记忆力难以集中、反应变慢、思维障碍。 3、躯体症状 饮食和睡眠习惯发生改变;躯体
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4生活当中有很多人存在脾虚的情况，当然这只是中医的病症之一，主要是因为脾虚弱而导致的脾脏生理功能失常。 脾虚患者通常会有脾胃运化失常，营养障碍的情况出现，日积月累身体会变得越来越虚弱，甚至之间影响了营养物质的吸收，但是很多人却不知道这种情况，具体到身上是什么特征。
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0中医认为高血脂主要是血液变黏稠，血液流通不畅，严重者形成瘀血，瘀阻体内，造成各种病理变化。 其中，导致血液黏稠的关键病理因素主要是痰饮、湿邪阻滞或气机郁结，或是阳虚不能推动血液正常运行而瘀在体内而形成高脂血症。其具体的病因主要从饮食、情志和先天因素。 饮食不节 因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖，以致脾胃受损，运化失健，聚湿生痰，痰从浊化，形成痰浊，痰浊瘀在脉，使血液黏稠度增高，从而形成高血脂症。如《儒门
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0要想判断自己的脾胃好不好，不是看能吃多少东西，胃口大不大，而是看能不能吸收、运化，我们说“下”了多少。 脾胃好不好关键还是看脾胃运化的功能怎么样。中医讲，六腑(大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦)以通为顺。 1.胃肠功能蠕动要好，脾胃才健康。如果胃气不下行，口中就容易有异味，这是浊气上逆的一种表现。 2.如果一个人的吞咽功能变差，比如总是噎住，这也是脾胃功能变差的一种表现，不顺不通了嘛!这点老年人多见。 3.还有就是
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0胃不好的人在“吃”上面要特别注意，首先就是不要吃太饱，每顿八分饱就够，健康人群也应该这样。 其次，尽量少碰，或者说最好不吃不健康的食物，比如煎炸油腻的年糕、油条这些，还有很多快餐都包括在内。 此外，患者症状不同，饮食禁忌也不同，胃怕凉就不喝冷饮、不吃凉食，胃酸多就少吃甜食，诸如此类。 最后，坚硬难消化的东西最好少碰，尤其早餐要吃容易消化的食物，比如发面饼、面包、馒头、热豆浆、鸡蛋羹这些。
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01、感到悲伤或绝望、频繁流泪、哭泣 2、易怒且充满敌意 3、不愿与朋友家人交流、 4、兴趣减退，以前喜欢的活动现在不愿意参加 5、学校表现不佳 6、饮食和睡眠习惯发生改变 7、自我否定，无价值感和负罪感 8、缺乏热情和动力 9、乏力 10、难以集中注意力、记忆力变差 11、身体出现莫名疼痛 12、出现死亡或自杀的念头 若是孩子出现上述表现，如学习变差、变得很“叛逆”或者检查不出问题的身体疼痛等，要考虑抑郁的可能，及时的寻求专业医生的
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0消化系统：胃病：胃痛、胃胀、胃下垂; 肠病：便秘或大便稀溏、长期腹泻、溃疡性结肠炎等; 肝病：肝硬化腹水、慢性肝炎、肝囊肿等; 胰腺：慢性胰腺炎、胰腺囊肿; 内分泌：单纯性肥胖、高脂血症、化药不良反应; 妇科：附件炎、月经不调、白带异常、慢性盆腔炎、子宫出血; 儿科：厌食、消化不良、儿童疳症、婴幼儿腹泻、反复的上呼吸道感染; 五官：口腔溃疡、慢性咽炎、慢性鼻炎、中耳炎、耳鸣耳聋; 除了以上病症，还有很多疾病与脾虚有密
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0对于已经患有糖尿病的患者来说，应积极避免并发症的发生。那么如何有效预防糖尿病并发症的发生?刘根尚主任讲可从以下几点予以预防： 1.不可随意减少、增加或者更换糖尿病治疗药物。 2.糖尿病病人如果需要手术、分娩等情况，应特别注意控制好血糖。 3.合理安排饮食与生活，避免过渡劳累，戒烟限酒。 4.多饮水，尤其是老年人更要注意主动补水。 5.积极治疗感染性疾病，一旦发生感冒、尿道感染或外伤等，要及时就诊处理，防止这些感染引发
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4高血压对人体的损害就像“细雨润无声”一样慢慢地、慢慢地侵害着我们的心、脑、肾等重要器官。对于高血压而言早治疗、早受益、早恢复，而“扛”只会“扛”出靶器官损害和心脑血管并发症。
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0病从口入，很多疾病的发生与饮食失调有关，如饮食失调可能引发甲状腺结节。具体来说，饮食失调，一方面会影响脾胃功能，使脾的运化功能失健，不能正常运化水湿，聚而成痰；另一方面会影响气血的正常运行，痰气瘀结颈前而发为瘿瘤。 所以，在调治时要注意扶正气，正气内存，邪不可干。同时还需要饮食调摄，对甲状腺结节的治疗有积极意义。
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2心脑血管疾病通常是指由于某种内在的疾病所引起大脑、心脏等部位出现缺血或者是少量流血的现象。患者一般会表现出胸痛、头疼、呕吐、四肢发麻等症状，此种疾病一旦患上，可能会伴随患者终生，因此在没发病之前，一定要注意调养好身体。 1、多吃粗粮。心脑血管疾病患者平日里可以多吃一些粗粮，根据相关证明，粗粮当中含有复杂的糖类和纤维素，这些东西都能预防心脑血管病。 2、少吃高脂肪、高胆固醇的食物。心脑血管疾病患者要限制
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0肠化生的发生与导致胃黏膜慢性炎症的有关： 1、幽门螺旋杆菌感染 2、不好的饮食习惯 喜食辛辣、油炸食品、高盐饮食、腌制咸菜 3、不良嗜好 饮酒、吸烟 4、胃癌家族史 5、一些胃肠道慢性病 如胃十二指肠反流 这些因素参与了肠化生的发生、发展，对于可控因素要注意控制、避免，如改善不良饮食习惯，避免幽门螺旋杆菌感染，这些对肠化生的预防有积极作用。而且对于已经患了肠化的患者更要注意改善，反复、持续幽门螺旋杆菌感染、不良饮食
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5除了可以尝试中医调理，我们也可以从生活习惯入手改善睡眠：
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01、早睡晚起 《素问》中说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”简单来说，就是冬天要早睡晚起，最好等太阳出来再起身，有助于封藏，可护阳气。 2、注意保暖 注意保暖，避免在寒凉之地久待，若需长时间户外活动，注意增添衣物保暖，同时注意劳逸结合，避免寒邪入体。 3、适当进补 “治未病”是中医的一个重要理念，就是先安未受邪之地。所以要养护好，适当进补让身体脏腑机能得到补充和恢复。
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1对于肠息肉的治疗，是手术还是不手术，还是遵循专业医生的指导意见为佳。作为中医，就从中医角度说说肠息肉。它呢，属于中医积聚等范畴，是脏腑功能失常，痰凝、气滞、血瘀等病理状态下，日久，聚积的结果。 本着中医追本溯源的原则，那么在治疗上调和脏腑就是第一步，只有人体脏腑功能恢复正常，痰湿不生、气机畅达，那么就不会发生息肉；第二步呢，除掉肠息肉，怎么做呢？通过中药来化湿、软坚散结，来控制、缩小、消除息肉。 需
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5一说起糖尿病，相信大家都耳熟能详。它被称为“不死的癌症”。而面对这种疾病，哪些人群要提高防范?
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0情绪是抑郁的表达方式，但也有不少患者会有其他症状表现，其中疼痛就是一种类型，抑郁症之疼痛可以发生在身体的任何部位，如头部、肩膀、关节、四肢、胃肠等，这使得患者按着疼痛部位就诊于各个科室，但效果却不理想。 抑郁症没有达到控制，作为抑郁症之疼痛症状表现自然也得不到很好的控制。由于抑郁症的这种非典型症状表现，使得抑郁症容易患被忽视或误诊，所以，若是身体出现疼痛，又查不出病变、治疗效果不佳的话，要考虑抑郁
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0对于已经患有糖尿病的患者来说，应积极避免并发症的发生。那么如何有效预防糖尿病并发症的发生？刘根尚主任讲可从以下几点予以预防： 1.不可随意减少、增加或者更换糖尿病治疗药物。 2.糖尿病病人如果需要手术、分娩等情况，应特别注意控制好血糖。 3.合理安排饮食与生活，避免过渡劳累，戒烟限酒。 4.多饮水，尤其是老年人更要注意主动补水。 5.积极治疗感染性疾病，一旦发生感冒、尿道感染或外伤等，要及时就诊处理，防止这些感染引发
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1怎么看自己脾胃好不好： 1、脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏等情况。 2、鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。 3、口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。 4、睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。 5、便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成便秘。 6、精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。 如果你
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01、饮食问题 一日三餐无规律，三餐不定，间隔时间长，有些人不爱吃早饭，或者因为减肥，长期不吃早餐、长期不吃晚饭 2、膳食结构错误 喜欢吃重口味的食物，如高油、高盐、高脂肪、油炸等食物 3、饮食不洁 饮食不干净，食物没有处理干净或者没有完全做熟 3、不爱喝水 4、长期久坐不动 5、乱服药物#胆囊炎# #胆囊息肉##胆囊切除#
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1失眠的诱发因素有很多，包括心理、生理、药物、生活行为、个性、精神以及全身疾病等。 易感因素：包括生理、心理因素，如高反应性情绪、基础代谢率增高、容易紧张、过度沉思默想等。 促发因素：包括一般社会因素(如倒班、育儿、饮浓茶或咖啡等)、生活应激事件(如家庭、婚姻变故等)、疾病因素(如内、外科疾病等)。 维持因素：如在床上从事非睡眠活动（如看电视、打电话、玩手机）不规律的作息、长时间午睡、反复日间打盹等。 刘根尚医
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3抑郁症的可怕相信大家都有所耳闻。抑郁症患者对生活丧失信心，他们无法发现生活中的乐趣、郁郁寡欢，严重的甚至还会有轻生的念头与举动。
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41.落枕大多是一种肌肉扭伤，当枕头过高或者过低时，容易出现落枕的情况。
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5大约一万年前，我们的老祖宗就发明了锅，从此锅就成为了我们最常用的厨具之一，还衍生出许许多多的“兄弟姐妹”，比如陶瓷锅、高压锅、不粘锅、铁锅…… 除了烹饪食物，现在锅又有了一个新的用途——用来“背”。 最近，小编听到这样的传闻：锅使用不当就是在吃毒! 直到某一天，看到了一篇文章——锅用不好、用不对就相当于在吃毒! 听起来有点吓人啊，但是这个“锅”，锅是铁定非背不可了～因为确实如果锅使用不当，某些有害的物质会
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5困了累了，来瓶XX；不在状态，来瓶XX；焕发活力，来瓶XX；提高精神，来瓶XX。市面上大多数的功能饮料一般就是这样的广告词。 脱离商品来看，感觉这就是灵丹妙药，可以让人找回状态，还有精神，不过咖啡兄弟也有这样的效果。那么功能饮料究竟有没有这么神奇呢?
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5一到秋冬季，身边很多人都开始感冒咳嗽，而且很长时间也不见好。于是，微信朋友圈里各种各样治疗咳嗽的偏方就“应运而生”， 其中就有一剂偏方是烤橘子，文中是这样说的——“将橘子清洗后放在火上烤，烤至外表微焦，然后趁温热服下整个橘子，能有效治疗因风寒感冒引起的咳嗽，是最好的止咳中药，效果堪比止咳药和消炎药。” 橘子是冬季最为常见的水果之一，吃烤橘子治咳嗽真有这么神奇吗? 橘皮入药，传统的方法中并没有“烤用”一
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3在秋干冬燥、多雾的气候里，“多喝点热水”是没错的，如果你在热水里加点它，可以让你清肝明目，舒适过冬哦！这里向大家推荐一个好东西——菊花。
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5猪心汤，即以猪心为主要材料熬制而成的汤。猪心即猪的心脏，性平，味甘咸，含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有补虚，安神定惊，养心补血的功效，但因其胆固醇含量较高，故高胆固醇血症者忌食。那么，猪心汤的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。
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2021-03
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4我们在生活中常常可以见到半夜胃疼疼醒的患者，这种症状比较的常见，它不但会对患者的睡眠造成很大的影响，而且还会严重危害患者的消化系统健康。那么，半夜胃疼醒是什么原因引起的呢？接下来为大家解答一下。11高血压的危害非常大，会导致各种心脑血管疾病，而心脑血管疾病致死人数达1500万，在所有死因中排第一。高血压通常消无声息，长期发展不加控制，造成心脏、脑、肾脏、外出等靶器官的病变，严重的会导致心脏衰竭、肾功能衰竭、尿毒症等。这些疾病的产生不是一朝一夕，通常病情复杂、风险高，治疗难度大、周期长，很难被彻底治愈。1北京三溪堂中医内科专家刘根尚主任说，身体出汗是一种自然的现象，当身体体温过高时会以出汗的方式来帮助散热，维持体温的正常平衡。但当身体出现一些问题时，身体的某些特殊部位就会经常大量出汗，特别是手心和脚心，这两个部位频繁出汗的人群要注意，这有可能是脾胃虚弱。由于脾胃是身体比较重要的一个器官，当脾胃比较虚弱时，就很容易让手心和脚心跟着发生异常，很容易经常有出汗现象，在这种情况下可以进行脾胃调理，能改善出41心脑血管患者要做好冬季心脑血管疾病预防措施，主要从改变生活方式、生活习惯等方面入手。对于心脑血管疾病来说，相对于治疗，预防更重要，建议做好以下几方面： 1.注意保暖 心脑血管疾病患者尤其是中老年人患者，在外出时，一定要注意保暖，穿上暖和的外套或羽绒服，系上围巾、戴上帽子、手套和口罩，减少冷空气对血管造成刺激。另外，建议将室内温度不要调得太高，以免室内外温差过大。 2.合理膳食 增加纤维膳
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